Thông tin Y khoa - Trang 409/564

Gợi ý 9 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng hoặc có cân nặng hợp lý hơn, thì bên cạnh chế độ ăn uống, việc xây dựng kế hoạch tập thể dục cũng rất quan trọng. Do thời gian eo hẹp, nhiều người muốn tập trung vào nhóm bài tập thể dục giảm béo bụng, điều này là hoàn toàn hợp lý và dưới đây là gợi ý những động tác phù hợp nhất cho bạn.

23.08.2023

Các thức ăn chứa chất béo thực vật tốt cho người cần giảm cân

Thức ăn có chứa chất béo thực vật có nhiều công dụng đối với sức khỏe hơn so với chất béo động vật từ thịt và các sản phẩm từ sữa. Các thức ăn chứa chất béo thực vật như bơ, oliu, dừa, đậu nành… là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

23.08.2023

Chế độ ăn low carb và low fat (ít chất béo): Cái nào tốt hơn cho người tuổi trung niên?

Các chuyên gia cho biết cân nặng và chế độ ăn uống trở nên quan trọng hơn khi bạn già đi, vì vậy việc lựa chọn một kế hoạch ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Vậy chế độ ăn low carb và chế độ ăn low fat cái nào tốt hơn cho người tuổi trung niên?

23.08.2023

Tính lượng protein trong đậu nành khi muốn tăng cơ, giảm mỡ

Đậu nành là một thực phẩm rất quen thuộc và được biết đến là rất giàu protein. Vậy hàm lượng protein trong đậu nành là bao nhiêu và chúng tác động thế nào đến sức khỏe, đặc biệt là có hỗ trợ giảm mỡ, tăng cơ hay không?

23.08.2023

Cách xác định hàm lượng carbohydrate trong thực phẩm

Net carbs là lượng carbohydrate hấp thụ vào trong cơ thể. Mặc dù lượng carbohydrate trong thực phẩm chế biến có thể không phản ánh lượng carb mà cơ thể bạn tiêu thụ, nhưng cơ thể bạn xử lý carbohydrate có thể giúp bạn cải thiện lượng đường trong máu và giảm cân. Vậy cách xác định hàm lượng carbohydrate trong thực phẩm là gì?

23.08.2023

Probiotics là gì và có thể giúp bạn giảm mỡ bụng như thế nào?

Probiotic hay còn được gọi với tên khác là men vi sinh là loại vi khuẩn sống và nấm men tốt cho hệ tiêu hóa. Probiotic là những lợi khuẩn có thể được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm lên men như sữa chua hoặc ở dạng bổ sung. Nhiều người sử dụng men vi sinh với công dụng bổ sung vi khuẩn tốt cho đường ruột, đặc biệt là sau khi dùng kháng sinh. Probiotic là cần thiết cho cơ thể để phân hủy thức ăn, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình giảm cân.

23.08.2023

Tầm quan trọng của chế độ ăn kiêng và tập thể dục trong việc giảm béo phì

Tỷ lệ béo phì tiếp tục gia tăng trên toàn thế giới bất chấp các khuyến nghị về sức khỏe về sức khỏe cộng động. Để cải thiện tình trạng trên, bạn cần áp dụng lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với tập thể dục thường xuyên chính là một chiến lược hiệu quả trong việc ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh béo phì. Vậy tầm quan trọng của chế độ ăn kiêng và tập thể dục trong việc giảm béo phì là gì?

23.08.2023

Sau sinh: Tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo?

Một trong những thắc mắc của các chị em hiện nay là tại sao giảm cân nhưng không giảm số đo dù cho đã áp dụng nhiều phương pháp và khắt khe với bản thân. Cùng tìm ra lời giải cho thắc mắc này trong bài viết dưới đây.

22.08.2023

Phụ nữ sau sinh tại sao giảm cân phải uống nhiều nước?

Giảm cân sau sinh là vấn đề được nhiều chị em quan tâm hiện nay. Cùng với các phương pháp tập luyện, ăn kiêng, nghỉ ngơi thì chị em cũng phải uống đủ nước để quá trình giảm cân có hiệu quả. Cùng tìm hiểu xem tại sao giảm cân phải uống nhiều nước trong bài viết sau.

22.08.2023

Tại sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

Phụ nữ luôn luôn cảm thấy bản thân mình vô cùng khó khăn trong việc giảm cân khi so với cánh mày râu. Đây có phải chỉ là quan điểm chủ quan hay thực sự phụ nữ khó giảm cân hơn? Nếu thật sự như vậy thì tại sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

22.08.2023

Sau sinh uống khóm có giảm cân không?

Quả dứa, hay còn gọi là quả khóm, là loại trái cây quen thuộc tại Việt Nam. Quả dứa rất được ưa chuộng vì nhiều lý do khác nhau và gần đây do nhu cầu giảm cân sau sinh nên nhiều bà mẹ đặt ra câu hỏi uống uống khóm có giảm cân không?

22.08.2023

Sản phụ sau sinh dáng quả lê khó giảm cân, đúng không?

Dáng quả lê có đặc trưng phần thân trên nhỏ và phần thân dưới to, đặc biệt mẹ sau sinh dáng quả lê khó giảm cân hơn bình thường. Vì vậy đa số chị em mong muốn tìm giải pháp giảm cân phù hợp nhằm lấy lại vóc dáng cân đối. Vậy để giảm cân cho người dáng quả lê cần phải làm gì?

22.08.2023